第1回【心の終活とは】「心の荷物」を軽くするという考え方

「終活」

という言葉はよく聞くようになりましたが、
その多くは「お金」「相続」「お墓」など、
手続きやモノの整理のイメージが強いのではないでしょうか。

でも、長く生きてきた分だけ、
心の中にもたくさんの「荷物」がたまっていきます。

– あのときの後悔
– 親や家族とのわだかまり
– 人には言えない罪悪感
– これからの人生への漠然とした不安

こうした心の荷物を抱えたまま、
がんばり続けている方がとても多いと感じています。

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心の終活とは「これからの自分のための整理」

わたしが大切にしている「心の終活」は、
人生の終わりに向けた準備ではありません。

• これからの人生を、もっと軽く、
• もっと自分らしく生きるための「心の整理」

だと考えています。

過去の自分を責めたり、
白黒はっきりさせるための作業ではなく、

• そのときの自分なりに精一杯だったことを認める
• 言えなかった本音や感情を、そっと言葉にしていく
• 「本当はどう生きたかったのか」に気づき直していく

そんな、やさしい時間です。

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心の荷物になりやすい４つのテーマ

人によって内容は違っても、
心の荷物になりやすいテーマには、共通点があります。

1. 親や家族との関係
2. 過去の選択や、叶わなかった夢
3. 人には言えない後悔や罪悪感
4. 老後・お金・健康への不安

この記事では詳しく触れませんが、
今後それぞれのテーマについてもブログでお話ししていきます。

「全部当てはまる…」と感じた方も、
どうか自分を責めないであげてくださいね。

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今日からできる、小さな心の終活

いきなり全部を整理しようとしなくて大丈夫です。

まずは、次の３ステップだけ試してみてください。

1. 今、一番気になっていることを一つだけ紙に書き出す
2. その出来事について「本当はどう感じていたのか？」を素直に書いてみる
3. そのときの自分に、今の自分からかけてあげたい言葉を書いてみる

うまく書けなくてもかまいません。
ただ向き合おうとする、その姿勢そのものが、
心を少しずつほどいていきます。

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一人で向き合うのがつらいと感じたら

「頭では分かるけれど、自分一人でやるのは少し怖い」

そう感じる方もいると思います。

そのために、

– 心の終活 はじめの一歩ワークブック（無料PDF）
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をご用意しています。

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このブログが、あなたが自分の心に
やさしく向き合うきっかけになれば嬉しいです。

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