はじめに
「私さえ我慢すれば丸く収まる」
「揉めるくらいなら、自分が引いたほうが早い」
そんなふうに考えて、
家族や職場で “調整役” を続けてきた方も多いのではないでしょうか。
最初はそれでうまくいっていたように思えても、
いつの間にか心も体も疲れきってしまう…。
今日は、
「私さえ我慢すればいい」という口グセを
そっと見直すためのお話をします。
1. その我慢は、優しさから生まれている
まず最初に、お伝えしておきたいことがあります。
「私さえ我慢すればいい」という発想は、
もともと 人への優しさや責任感 から来ている、ということ。
- 相手を困らせたくない
- 空気を悪くしたくない
- 自分が頑張れば、みんなが楽になる
そう思えるあなただからこそ、
ここまで多くのことを支えてこられたのだと思います。
だからこそ、
その優しさを 「自分にも」 向けてあげるタイミングが来ています。
2. 「私だけが我慢している構図」が、誰も幸せにしないとき
一見、
「自分が我慢すれば丸く収まる」ように見えても、
実はこんな弊害が出てきます。
- あなたの中に、静かな怒りや虚しさがたまる
- 周りの人が、「あなたは大丈夫な人」と誤解する
- 本当に助けが必要なタイミングで、気づいてもらえない
結果的に、
誰も本当の意味で幸せになっていない ことが多いのです。
我慢が続きすぎると、
ある日突然、心も体も動かなくなってしまうこともあります。
3. 「私さえ」の前に、一度立ち止まってみる
次に同じような場面が来たら、
心の中で、こう問いかけてみてください。
「本当に、“私だけ” が我慢する必要があるかな？」
紙に書き出してみるのもおすすめです。
- 「私が今、我慢しようとしていること」
- 「それを我慢したときのメリット」
- 「我慢し続けたときのデメリット」
メリットとデメリットを並べてみると、
“当たり前” だと思っていた我慢が、
本当に必要なのかどうかが見えやすくなります。
4. 小さな「調整しない練習」から始めてみる
いきなり大きな場面で我慢をやめるのは、
とても勇気がいることです。
まずは、
日常の小さなところから「調整しない」練習 をしてみましょう。
- 外食で、自分が本当に食べたいメニューを選んでみる
- 「どっちでもいいよ」の代わりに、「私はこっちがいい」と言ってみる
- 疲れている日は、誘いを断る勇気を出してみる
最初はぎこちなく感じるかもしれませんが、
少しずつ「自分の気持ちを大事にしてもいい感覚」が育っていきます。
5. あなたのがんばりは、本当はもう十分かもしれない
「私さえ我慢すればいい」と思ってきたあなたは、
きっと、これまでの人生で
人一倍がんばってきたのだと思います。
- 家族のために
- 仕事のために
- 誰かの期待に応えるために
もしかしたら、
もう十分すぎるほど役割を果たしてきたのかもしれません。
これからは少しずつ、
「私も大事にされていい」
「私も楽になっていい」
という新しいルールを、心に迎え入れてみませんか。
「私さえ我慢すれば」を手放したいあなたへ
我慢のクセは、
一人で変えようとすると、
どうしても元に戻りがちです。
心の終活「あまねくねっと」では、
あなたが長いあいだ背負ってきた役割や、
「私さえ我慢すればいい」というルールを一緒に見直しながら、
これからの生き方を整えていくお手伝い をしています。
「もうそろそろ、自分の心にも席を作ってあげたい」
そう思ったときが、タイミングです。
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