はじめに
「このまま一人で歳を重ねていったら、どうなるんだろう？」
ふとした瞬間に、
そんな不安がよぎることはありませんか。
- 病気になったとき、誰が気づいてくれるのか
- お金は足りるのか
- 最期のとき、ひとりで逝くのは怖い…
今日は、
おひとりさま老後の不安を3つのタイプに分けて整理 し、
心を少し軽くするヒントをお届けします。
1. タイプ① 「お金の不安」がメインの人
このタイプの方は、こんな思いが強いかもしれません。
- 退職後の収入が具体的にイメージできない
- 年金だけでやっていけるのか心配
- 貯金をどのペースで使っていいか分からない
「数字」で見えるはずのお金の不安ですが、
実は 「分からない部分」が大きいほど怖くなります。
まずは、
- 自分のざっくりとした支出
- 年金や見込まれる収入
- 大きなお金が動きそうなイベント
だけでも 書き出してみること が、心の整理の第一歩です。
2. タイプ② 「健康・介護の不安」がメインの人
- 一人暮らしで倒れたらどうしよう
- 認知症になったら…と考えると怖くなる
- 迷惑をかけるくらいなら、早く逝きたいとさえ思う
こうした不安は、
「コントロールできない未来」 に対する怖さから生まれます。
大切なのは、
- 今できる健康習慣を一つだけ始める
- 近所の病院や相談窓口を調べておく
- 見守りサービスや、地域包括支援センターの情報を知っておく
など、
「もしものときの準備を少しだけ進める」こと。
不安を完全に消すことはできませんが、
「全く何も分からない状態」から一歩出るだけでも、
心の重さは変わってきます。
3. タイプ③ 「孤独・つながりの不安」がメインの人
- 話せる人が誰もいなくなったらどうしよう
- 今の友人関係が、この先も続くか分からない
- 自分がいなくなっても、誰にも気づかれないのでは…
そんな不安を抱える方も多いです。
ここでのポイントは、
「量」よりも「質」
- 少人数でも、腹を割って話せる人
- 深刻な話も含めて話せる場
- 自分のことを覚えていてくれる人
こうしたつながりを、
今から一人ずつ増やしていくイメージ を持てると、
心は少し楽になります。
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不安を「なくす」のではなく、「扱える大きさ」にしていく
おひとりさま老後の不安は、
なくそうとすればするほど、大きく見えてくることがあります。
大切なのは、
- 不安を「なかったこと」にしない
- ノートに書いたり、人に話したりして「外の世界」に出す
- 今できる小さな準備に、一つずつ変えていく
この積み重ねです。
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