親との関係は、人生のどこかのタイミングで
誰もが少し立ち止まるテーマかもしれません。
「感謝もしているけれど、素直になれない」
「距離を置きたい気持ちと、罪悪感のあいだで揺れている」
そんなモヤモヤを抱えている方も多いのではないでしょうか。
今日は、親との関係で心が重くなったときに
自分を守るための３つの視点をお届けします。
1. 「いい子でいなきゃ」という前提をそっと外してみる
幼い頃から、
- 迷惑をかけてはいけない
- 心配させてはいけない
- 期待に応えなくてはいけない
と感じて生きてきた人ほど、
大人になってからも「いい子」のままでいようとしてしまいます。
でも、本当はもう、
親の期待に合わせて生き続けなくてもいいはずです。
まず、「いい子でいなきゃ」という前提を
そっと横に置いてみること。
そこから、少しずつ本当の気持ちが見えてきます。
2. 距離をとることは「見捨てること」ではない
親との距離を一時的におこうとすると、
どうしても罪悪感が出てきます。
「冷たい娘だと思われるんじゃないか」
「親不孝だと責められるんじゃないか」
でも、心が限界に近い状態で
無理に近くにい続けることの方が、
お互いにとって苦しい場合もあります。
必要なときに、必要なだけ距離をとることは、
親を見捨てることではなく、
自分と相手を守るための選択
だと、どうか覚えておいてください。
3. 「本当はどうしてほしかったのか」を言葉にしてみる
紙に向かって、
- 本当は、どんなふうに接してほしかったのか
- あのとき、どんな言葉をかけてほしかったのか
を書いてみるのも、心の整理に役立ちます。
それを実際に親に伝えるかどうかは、また別の話です。
まずは、自分の心の中で本音を認めてあげることが大切です。
親との関係も「心の終活」の大切なテーマ
親との関係は、
心の終活の中でも、とても大きなテーマのひとつです。
もし一人では抱えきれないと感じたら、
誰かと一緒に言葉にしていくことで、
少しずつ見えてくるものがあります。
わたしの無料カウンセリングでは、
- 親との関係で感じているモヤモヤを整理したい
- 罪悪感や怒りをどう扱えばいいか分からない
といったご相談もお受けしています。
▶ 親との関係も含めて話してみたい方はこちら
まずは、こうしてこの記事を読んでくださった
あなた自身をねぎらってあげてくださいね。
