心の終活とは 第27回 Q&A：カウンセリングや相談に行くのは、「弱い人」なんでしょうか？
Q.正直、カウンセリングや心の相談に行くのは、「メンタルが弱い人」だけだと思っていました。自分のことは自分で何とかするべき、という思いも強いです。それでも、最近は一人で抱えるのがしんどくなってきました。相談に行くのは「弱さ」なんでしょうか？...
感情の整理・メンタルケア
心の終活とは 感情の整理・メンタルケア 第14回「お金の不安」が頭から離れないときの心の整え方
はじめに寝る前になると、ふっと顔を出してくる「お金の不安」。老後資金は足りるのかもし病気になったらどうしよう親の介護費用や相続税は…考え始めるとキリがなくて、気づけば心も身体もグッタリしてしまうことはありませんか。今日は、「お金の不安」に飲...
感情の整理・メンタルケア 第8回「私さえ我慢すればいい」が口グセになっているあなたへ
はじめに「私さえ我慢すれば丸く収まる」「揉めるくらいなら、自分が引いたほうが早い」そんなふうに考えて、家族や職場で “調整役” を続けてきた方も多いのではないでしょうか。最初はそれでうまくいっていたように思えても、いつの間にか心も体も疲れき...
感情の整理・メンタルケア 第7回 涙が出ない人へ：涙は弱さではなく、心のバロメーター
はじめにドラマや映画を観て、周りは涙を流しているのに、自分だけ平然としている。つらいはずの出来事が続いても、「泣きたいのに、涙が出てこない」。そんな自分を見て、「私って冷たいのかな」「どこかおかしいのかもしれない」と不安になる方もいます。今...
感情の整理・メンタルケア 第6回 怒りが止まらないときに、まずやってほしい3つのステップ
はじめに「大人なのに、こんなに怒ってしまう自分が嫌になる」そう感じて、自分を責めていませんか。家族の一言にカッとなってしまう過去の出来事を思い出してイライラがぶり返す自分でも抑えきれず、後から落ち込んでしまう怒りは、決して「悪い感情」ではあ...
感情の整理・メンタルケア 第5回 我慢グセが強い人の特徴と、その裏にある“いい人ルール”
はじめに「つい我慢してしまう」「自分より相手を優先してしまう」。約束を詰め込みすぎて、ヘトヘトになってから気づく「いいよ、私がやるよ」と言ったあとにモヤモヤする本当は嫌なのに、笑顔で引き受けてしまうそんな “我慢グセ” は、ただの性格ではな...