感情の整理・メンタルケア 第6回 怒りが止まらないときに、まずやってほしい3つのステップ
はじめに「大人なのに、こんなに怒ってしまう自分が嫌になる」そう感じて、自分を責めていませんか。家族の一言にカッとなってしまう過去の出来事を思い出してイライラがぶり返す自分でも抑えきれず、後から落ち込んでしまう怒りは、決して「悪い感情」ではあ...
amaneq
感情の整理・メンタルケア 感情の整理・メンタルケア 第5回 我慢グセが強い人の特徴と、その裏にある“いい人ルール”
はじめに「つい我慢してしまう」「自分より相手を優先してしまう」。約束を詰め込みすぎて、ヘトヘトになってから気づく「いいよ、私がやるよ」と言ったあとにモヤモヤする本当は嫌なのに、笑顔で引き受けてしまうそんな “我慢グセ” は、ただの性格ではな...
感情の整理・メンタルケア 第4回「心の荷物」って具体的に何のこと？3つのサイン
はじめに「心の荷物」という言葉をよく聞くけれど、具体的には何のことを指しているんだろう？そう感じたことはありませんか。いつもなんとなく疲れている楽しいはずの時間なのに心から楽しめない夜、一人になると急に気持ちが重くなるもしかしたらそれは、心...
家族・親子関係 第3回 親との関係でもやもやするとき、自分を守るための３つの視点
親との関係は、人生のどこかのタイミングで誰もが少し立ち止まるテーマかもしれません。「感謝もしているけれど、素直になれない」「距離を置きたい気持ちと、罪悪感のあいだで揺れている」そんなモヤモヤを抱えている方も多いのではないでしょうか。今日は、...
感情の整理・メンタルケア 第2回「なんとなくしんどい」が続くときに試してほしい３つのこと
「これといった理由はないけれど、なんとなくしんどい」そんな状態が続いていませんか？特別な事件があったわけでもない周りから見ると、そこそこうまくやっているように見えるそれでも、心のどこかに重さがあって、朝起きるとため息が出てしまう…。この記事...
心の終活とは 第1回【心の終活とは】「心の荷物」を軽くするという考え方
「終活」という言葉はよく聞くようになりましたが、その多くは「お金」「相続」「お墓」など、手続きやモノの整理のイメージが強いのではないでしょうか。でも、長く生きてきた分だけ、心の中にもたくさんの「荷物」がたまっていきます。- あのときの後悔-...